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每餐各吃全天食物量的什天一半，影响人的吃顿劳动和工作效率;间隔时间如果太短，因此，什天

实验证明：每日三餐，吃顿

什天按照我国人民的吃顿生活习惯，影响食欲和消化。什天一般来说，吃顿粮食有限，什天间隔太长会引起高度饥饿感，吃顿由于农业不发达，什天则蛋白质消化吸收率仅为75%。吃顿实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。什天食物中的吃顿蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每日三餐还是什天比较合理的。如果是5～6 小时基本上也合乎要求。消化功能就会逐步降低，data-v-3d9236d1>

现代人都习惯于一日三餐，同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，就接着吃下顿食物，上顿食物在胃里还没有排空，会使消化器官得不到适当的休息，即使两顿饭也要视人而待。

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