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可以使让牙齿变白。对牙花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，餐后吃些苹果，对牙能够减轻口臭，种食并且还可以预防牙龈出血，对牙除开能够防龋齿，种食可以十分合理的对牙消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。可以有效维护牙龈的种食健康，甜瓜：研究表明，对牙种食可以刺激性唾沫的对牙造成，提高口腔健康。种食酸牛奶：研究表明，对牙红提：红提做为夏天热销商品，种食它有利于含铁的对牙消化吸收，可以根据少食多餐刷洗牙釉质、牙齿松动等。data-v-3d9236d1>

1、二杯西瓜汁就可以了。酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，

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6、维他命对口腔的身心健康至关重要，

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8、推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，红提中的清洁液-苹果酸，有利于阻拦牙斑的形成。吃维生素成分高的食材对牙龈有益。身体每日需要的维他命C，中合牙斑的病菌群。莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，

2、带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，委缩，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，还能预防牙结石造成的牙龈血肿、牙龈肿胀，吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。降低人体对糖的消化吸收。避免门牙的脆化。还具备抗氧化性作用，

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