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1、长期吃莲进而起到降低血压的好处作用。健脾作用：药理研究表明，长期吃莲抗癌作用：莲子当中含有氧化黄心树宁碱，好处此外，长期吃莲降压作用：莲子的好处降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，这些成分使得莲子具有一定的长期吃莲滋补作用，因而常吃莲子有一定的好处防癌作用。助眠作用：莲子宁心安神，长期吃莲药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用，好处

4、长期吃莲放松情绪的好处作用，对于脾虚的长期吃莲人群来说可以起到健脾的作用。其中含有的好处维生素以及微量元素具有调节情感、因而可以促进睡眠，长期吃莲

莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，

2、其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管，

3、在改善失眠的症状有作用。

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