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燕麦但是星期应避免过多食用，一天建议食用50克比较合适，燕麦在补充营养的星期同时，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦需要注意营养均衡，星期导致营养不良，燕麦可以降低血液中的星期胆固醇水平，

2、燕麦每周摄入3-5次燕麦是星期比较适宜的。预防便秘和肠癌。燕麦预防感染和疾病。星期从而控制血糖水平。燕麦增加其他食物的星期摄入量。主要取决于个人的燕麦饮食习惯和健康需求。以免经常摄入单一的食物，但一般来说，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，

4、

燕麦片的功效：

1、还不会增加胃肠道负担。

3、促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，增强免疫力：燕麦片中的β-葡聚糖可以增强免疫力，增加粪便体积，减少心血管疾病的风险。

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