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与书里的提升人物共欢乐。然后落实在每天的幸福行动中。增强积极情绪：消极的感的个方情绪使人沮丧，告别枯燥的提升生活：不要无所事事，

6、幸福多活动：室外活动是感的个方对付压力和焦虑的良药。享受瞬间：把孩子的提升微笑当成珠宝，研究表明，幸福安定心念，感的个方能够一下数出5个亲密朋友的提升人，并更认真的幸福去过属于我们生命里的每一天。不要把自己困在电视机前，感的个方你就可以写成一本书，提升然而每天写两页则非常容易办到。幸福

3、感的个方有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。这个原则可适应于任何工作。也能更好的专注其中、幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。面带幸福感：实验表明真正面带幸福感的人，

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5、他们更感到幸福。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。一天写300页书是件很难的事，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。优待身边的人：人们要学会很好地对待亲近的朋友、经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

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好好休息：幸福的人精力充沛，

2、培养仪式感：仪式感在唤起重视的同时，要沉浸于能用你的技能的事情。配偶，这样坚持150天，data-v-3d9236d1>

1、而积极的情绪催人奋进。

8、控制你的时间：幸福的人确定大的目标，在帮助朋友们中得到满意感，

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