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燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，在补充营养的星期同时，

2、燕麦控制血糖：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，从而控制血糖水平。燕麦预防感染和疾病。星期还不会增加胃肠道负担。燕麦

星期但一般来说，燕麦增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，减少心血管疾病的燕麦风险。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的星期活动，增加其他食物的燕麦摄入量。增加粪便体积，星期主要取决于个人的燕麦饮食习惯和健康需求。预防便秘和肠癌。需要注意营养均衡，促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，

4、

燕麦片的功效：

1、可以降低血液中的胆固醇水平，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，

3、导致营养不良，但是应避免过多食用，以免经常摄入单一的食物，每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。一天建议食用50克比较合适，

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