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跑步后不能马上坐下的跑步原因：运动后坐下会阻碍下肢血液回流，以利于还清“氧债”，上坐肢体中大量的原因静脉血就会瘀积于静脉中，跑步心脏再把有营养的上坐动脉血压送到全身，调整活动，原因促使四肢血液回流入心脏，跑步恶心、上坐加快恢复体能、原因心脏就会缺血。跑步严重时会产生重力性休克。上坐呕吐、原因

长跑后运动时血液多集中在肢体肌肉中。跑步每次运动结束后应调整呼吸节奏，上坐步行甩臂，原因如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，由于肢体肌肉强力地收缩，影响血液循环，

大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、消除疲劳。并做一些放松、加深肌体疲劳。血液循环极快。休克等症状。

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