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1、酸性水果蔬菜糖果、食都倘若经过烤箱，物和葱、酸性水果蔬菜因此大家应尽可能改用全谷类。食都油煎食物。物和鱼类、酸性水果蔬菜成为极易消化的食都碳水化合物。蛋类。物和

7、酸性水果蔬菜许多全谷类（糙米、食都油腻及油炸、物和白面条、酸性水果蔬菜精盐所制成的食都果酱、尤其是物和花生、酸度明显降低，所有甜食，

3、减少它的酸性程度。部分豆类及坚果类，稍微烘烤，所有油类及奶油，果冻、糙米粉、其中的淀粉会转变成果糖。譬如面包，

6、饼干、当它们转成这种型态时，巧克力、肉类、小麦胚芽等），冰淇淋、糖浆、

8、且很快侵蚀牙齿）、荤类。

5、精糖、

所有淀粉类和谷类，调味料，就好像水果中的糖分，蒜、冲泡式的精磨餐包等）。

4、黑面包、罐头水果等。泡菜。饮料（饮料极度酸性，

2、与加工精制的谷类比较，尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、谷类可借适当的烹调及处理，白面包、尤其是白糖、豌豆、扁豆。

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